Schwierigkeit: mittel

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Alle Personen sind in einer Bankposition. Dafür sind die Hände senkrecht unter den Schultern und die Knie senkrecht unter dem Becken. Der Rücken und der Kopf werden gerade gehalten.  

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Am besten setzen die oberen Personen zuerst ihre Hände auf und dann die Knie. 

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Die unteren Personen sollten möglichst nahe beieinander sein. So wird es einfacher für die oberen Personen auch eine stabile Bankposition zu erreichen.

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Wichtiges: 

Es sollte kein Gewicht auf die Wirbelsäule oder den mittleren Rücken gegeben werden.

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Hilfestellung:

Man kann die Figur nicht wirklich sichern. Am besten hilft man den Turnenden mit verbalen Tipps.